Hjernetrening, lære et nytt språk eller utfordrende tankesport. Ordtaket har vært sant for hjernen din i årevis bruk det eller mist det. Ved å trene hjernen din som en muskel, holder den seg i form og sunn. En ny norsk studie viser til og med at du kan forebygge hukommelsesproblemer senere i livet hvis du trener hjernen på jobb.
Hjernen liker variasjon
I forskere fra Universitetet i Oslo (Norge) så på forskningen arbeidet til 7000 mennesker fordelt på mer enn tre hundre jobber. Det ble estimert for hver deltaker hvor mye kognitiv stimulering de hadde fått i løpet av arbeidsdagen, eller hvor godt de grå cellene deres var forventet å fungere.
Dette ble målt ut fra daglig praksis. Ingen overraskelse: repeterende rutineoppgaver, som fabrikkarbeid eller regnskap, stimulerer hjernen mindre. Mens du utfører komplekse, stadig skiftende analyser eller opprettholder sosiale kontakter, som programmering eller undervisning, krever mer av hjernen.
Blant de vanligste yrkene skåret lærerne høyest på hjerneutfordring, mens postarbeidere og tollere presterte dårligst.
Hjerner trekker seg tilbake
Etter pensjonering (70 år og eldre) hadde deltakere med mindre krevende jobber 66 % høyere risiko for mild hukommelsessvikt enn deltakere med hjernekrevende jobber. Og denne forskjellen ser ikke ut til å avhenge av kjønn, alder eller generell helse.
Men før du søker på ny jobb innen utdanning (de trenger folk der, selvfølgelig). Dessverre viser ikke forskning hvilke spesifikke oppgaver som er viktigst for å holde seg våken i høy alder. Er det samspill med elever, grinende foreldre eller hoderegning som holder hjernen skarp?
I tillegg kan utfordringen med en bestemt stilling være større for noen enn for andre. Og har det innflytelse? Vi kan ikke si det ennå.
For å berolige deg er kalenderalderen din bare et tall. Finn ut kroppens biologiske alder med vår Quest-test.
Frilans popkulturelsker. Typisk nettguru. Prisvinnende gründer. Hengiven bacon-banebryter. Musikkviter
