Skrei: et sunt valg | santé.be














innskudd





Leter du etter et sunt og velsmakende fiskealternativ? Da er Skrei definitivt noe for deg! Skrei, også kjent som vintertorsk eller norsk torsk, er en fiskeart som skiller seg ut for sine unike egenskaper og ernæringsmessige fordeler.

Skrei er hjemmehørende i Norge og fiskes i det kalde vannet i Barentshavet. Disse fiskene er preget av sin lange vandringsvei, hvor de svømmer tusenvis av kilometer for å gyte i Lofoten, fordi vannet der er varmere og rikere på næringsstoffer. At Skrei foretar en så krevende reise bidrar til dens høye kvalitet og smak. Under denne vandringen spiser torsken mindre og annerledes, noe som gjør at den blir slankere, hvitere og fastere. I Lofoten lever den hovedsakelig av reker, blekksprut og makrell som er rikelig i rent vann. Det ideelle prinsippet for en smakfull og mager fiskefilet.






Det som virkelig skiller Skrei er dens ernæringsmessige profil. Denne fisken er rik på omega-3 fettsyrer, som er avgjørende for å støtte et sunt hjerte og redusere betennelse i kroppen. Omega-3 fettsyrer kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, regulere blodtrykket og til og med forbedre hjernens funksjon.
I tillegg inneholder Skrei også viktige mineraler som f.eks jod, selen og fosfor. Jod spiller en avgjørende rolle i å regulere skjoldbruskkjertelens funksjon og fremme sunn metabolisme. Selen er en kraftig antioksidant som styrker immunforsvaret og bidrar til å forhindre celleskader. Fosfor er essensielt for sterke bein og tenner, samt energiproduksjon i kroppen.

I tillegg til sin imponerende næringsverdi, er Skrei også allsidig på kjøkkenet. Den har en mild, delikat smak og fast tekstur, noe som gjør den perfekt for grilling, baking eller damping. Du kan tilberede deilige retter med den, som grillet Skrei med sitron og urter, stekt Skrei med grønnsaker eller til og med Skrei-torskeburgeren.

Les også: Tretthet, hårtap og andre symptomer på jodmangel












Hvis du leter bærekraftig Fanget fiskealternativer, da kan du ikke gå galt med Skrei. Norge har strenge regler og forskrifter for fiskepraksis for å sikre at Skrei-bestanden beskyttes og forvaltes bærekraftig.

Skrei selges med original etikett og er tilgjengelig fra januar til slutten av mars (noen ganger litt lenger). Fordi denne snøhvite fisken alltid tilbys på Valentinsdagen, kalles den ofte «kjærlighetsfisk».
























Sist oppdatert: februar 2024


















Helseartikler i innboksen din? Abonner på vårt nyhetsbrev og motta en gratis e-bok med sunne frokostoppskrifter.




























Natassian Ullmann

Frilans popkulturelsker. Typisk nettguru. Prisvinnende gründer. Hengiven bacon-banebryter. Musikkviter

Legg att eit svar

Epostadressa di blir ikkje synleg. Påkravde felt er merka *