Friluftsliv er en norsk filosofi som fokuserer på å leve i pakt med naturen. Løst oversatt betyr det noe sånt som «å leve fritt i friluft». Bie Friluftsliv det handler ikke om ting eller penger, men om fred, opplevelse og nytelse. Farvel til materielle ting. Hei friluftsliv. Høres dette ut som musikk i dine ører? Så forteller vi deg hvordan du kan bruke denne filosofien i ditt daglige liv.

Dansker har Hygge. Det betyr noe som å tilbringe tid med menneskene du elsker. I Japan kan du bade i skogen, og nordmennene har Friluftsliv. Da jeg først leste ordet og oversatte det bokstavelig, trodde jeg det var noe sånt som frisk luft liv antatt. Og det viste seg å stemme. Uansett, interessen min ble umiddelbart vekket, siden jeg elsker frisk luft og visdom fra utlandet for å gjøre livet ditt sunnere, lykkeligere og viktigst av alt, mer bærekraftig. Det var en slik filosofi.

Friluftsliv er ikke bare et ord. Det er mer en aktivitet. I dette tilfellet en aktivitet for å tilbringe mer tid i naturen og oppleve det veldig bevisst; ta hensyn til miljøet og årstidene, gi fritt spillerom til alle sansene dine. Du åpner deg virkelig opp, og lar naturen ha en positiv innvirkning på din mentale og fysiske helse.

Dette kan selvsagt gjøres gjennom fritid eller sport, men du kan også bruke det under arbeidet ditt, mellom to møter. For eksempel å besøke naturen i lunsjen eller sykle til jobben oftere. Hvis du selvfølgelig kan ta med deg et stykke natur.

Du trenger ikke engang å forlate huset for å oppleve Friluftsliv. Du finner den også hjemme og i hagen. Ved å lyse opp hjemmet ditt med spesielle planter, føler du deg i kontakt med naturen i hjemmet ditt. Men du kan også nyte det ved å la naturen gå sin gang i hagen din eller på balkongen. Synes du fortsatt dette er litt vagt? Da kan du også bare søke etter det. Og våre råd vil absolutt hjelpe deg der.

Hvordan kan du bruke dette i hverdagen? Vi gir deg 8 tips.

1. Gå

Ta en tur i en nærliggende park, skog eller andre grønne områder. Å gå er bra for deg. Med en daglig 30-minutters spasertur kan du styrke bein, redusere kroppsfett og øke utholdenheten og muskelstyrken. Men visste du at turgåing også gjør deg mer kreativ, øker konsentrasjonen og reduserer stresset? Går du i naturen? Da vil effekten bare forstørres.

2. Piknik

Ha en piknik: Lag en god lunsj og nyt den i naturen. Dette kan gjøres i helgene, men også på en arbeidsdag.

3. Leir

Gå på camping på fjellet, i skogen eller på kysten. Våkn opp i teltet mellom trærne eller med utsikt over havet Camping i Nederland er et godt alternativ for å holde ferien miljøvennlig. Vil du gjøre litt mer for naturen i friukene? Mange fine alternativer og ofte lavt budsjett også!

4. Sykling

Sykling: Sykle til et vakkert sted i naturen og nyt omgivelsene.

5. Fugletitting

Gå på fugletitting: Gå til et naturreservat og observer de forskjellige fuglene som er der. På denne måten kan du umiddelbart slappe helt av. Du kan ikke så mye om fugler, og du har alltid ønsket å vite hvilken fugl som plystrer en så vakker sang, eller hvilken bedende kjempe som henger i luften over engen? Med denne nye online ornitologiske guiden kan du enkelt utvide kunnskapen din om nederlandske fugler. Vogelbescherming Nederland sin nyeste nettapplikasjon – tilgjengelig gratis på www.mijnvogelvinder.nl – tar deg med på en fugleekspedisjon gjennom Nederland.

6. Villplukking

Gå vill i næring: Søk etter ville planter og urter, og lag deretter et deilig måltid fra dem. Kroppen vår er bygget for å spise fra naturen. Dette er grunnen til at villplukking er sunt. Vi er ikke laget for å bryte ned plantevernmidler og konserveringsmidler. Vi spiser også generelt for mye karbohydrater. Dette er mindre vanlig i naturen. Spiser du fra naturen får du ikke i deg giftstoffer og du får et annet forhold mellom grønne grønnsaker, proteiner og karbohydrater.

7. Svømming

Ta deg en svømmetur (utendørs!): Finn en fin elv, innsjø eller annet naturlig badevann i nærheten og ta en forfriskende dukkert. Ifølge finske forskere Regelmessig vinterbading er ikke bare bra for humøret (ja, egentlig), men det reduserer også stress, tretthet og forbedrer hukommelsen.

Svømmere som deltok i studien og som led av revmatisme, fibromyalgi eller astma rapporterte at smertesymptomene deres ble redusert takket være svømming. Dette er sannsynligvis fordi iskaldt vann utløser en stressrespons, aktiverer nervesystemet og noradrenalin skaper.

8. Ta bilder

Omfavn fotografering: Gå ut med et kamera og fang naturens skjønnhet. Det kan være en ekstra motivasjon til å tilbringe mer tid i naturen og bli kjent med miljøet på en annen måte.

Ha det gøy og fortell oss hvor du finner Friluftsliv?