Når det kommer til kosthold er det få ting som er så etablert som middelhavsdietten. Den består av frukt og grønnsaker, hele korn og belgfrukter (linser, bønner osv.), og er en av de mest studerte diettene i verden og regnes jevnlig som en av de beste diettene – den siste i 2021. Men nå er det er en annen. kostholdsmodell som truer med å konkurrere med middelhavsdietten: det norske kostholdet.
Bli kjent med norsk kosthold
Det norske kostholdet er, ikke overraskende, basert på tradisjonelle matvarer fra Norge, Danmark, Sverige, Finland, Grønland og Island. Mye frukt, innfødte bær, rotgrønnsaker, fullkorn, nøtter og fet fisk – og nesten ikke noe mettet fett. Det som skiller denne dietten fra sin søskenbarn fra Middelhavet er bruken av rapsolje (i stedet for olivenolje), som inneholder både flerumettet og enumettet fett, som er bra for kolesterolnivået.
Helsefordeler ved norsk kosthold
I mellomtiden er det økende bevis på at det norske kostholdet er bra for helsen din. I 2018 hevdet Verdens helseorganisasjon at lavt sukker, salter og fett og høye nivåer av fiber ville redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes og visse kreftformer.
Er du nysgjerrig på andre helsemessige fordeler og skader og hvilke norske matprodukter du bør legge i handlekurven neste gang? Du kan lese den i vår splitter nye utgave nå i butikkene.
BESTILL UTGAVET HER UTEN LEVERINGSKOSTNADER
Følg allerede kvinnens helse Facebook, Instagram Og Tikk takk?
Frilans popkulturelsker. Typisk nettguru. Prisvinnende gründer. Hengiven bacon-banebryter. Musikkviter
